睡眠质量和前列腺癌有关 5种食物预防前列腺癌

　　睡眠不足会让你精神变差，加速皮肤衰老乃至会大大增加得前列腺癌的概率。前列腺癌可以通过初期症状的发现来预防与医治。预防前列腺癌，饮食是比较好的预防手段。

　　睡眠不好会引来前列腺癌

　　睡眠问题侵害健康已成为现代社会的普遍问题。比如，此前有研究发现，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家其实不清楚睡眠问题与男性前列腺癌之间的关联。

　　在这项新研究中，研究人员以2100多名67岁至96岁的冰岛男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题，包括难以入眠、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌，但跟踪研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。

　　在斟酌了年龄等影响因素后，研究人员发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示，如果这1结果得到进1步研究的验证，那末要下降罹患前列腺癌的风险，睡眠或许是1个潜伏的干预目标。

　　下面为大家介绍预防前列腺癌的怎样做，供大家了解。

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，包皮太长，包茎等，容易藏污纳垢，增加前列腺疾病的风险，引发癌变，故应注意平常清洁，常换内裤。

　　戒烟

　　吸烟是，引发前列腺癌的重要危险因素，应当积极戒掉，减少烟草对本身及周围人的危害。

　　公道饮食

　　前列腺癌产生，与膳食结构密切相干，医学研究表明，高脂饮食、高钙饮水，都是前列腺癌的引发因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，可下降前列腺充血的风险。

　　定期体检

　　40岁以上的男性，定期检查血清前列腺特异抗体，（PSA）水平，这对前列腺癌的初期，发现尤其重要。

　　生活规律

　　生活规律，起居定时，对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿，通过尿液常常冲洗尿道，可帮助前列腺分泌物排出，以预防感染，避免憋尿，由于憋尿，会致使前列腺包膜张力的增高，久而久之会加重前列腺增生，同时充盈的膀胱会压迫前列腺，加重期充血负担。

　　加强性教育

　　首先前列腺癌的危险性增加，与淋病、尖锐湿疣等性传播疾病有关，因此要注意明哲保身，建立健康向上的性道德观，控制性生活，避免多性伴侣。提高对性的认识，注意性卫生，保持正常健康的性生活，对预防前列腺癌具有重要意义。