怎样预防早泄才有效

　　核心提示: 专家指出：根据目前早泄的病发特点来讲，应当重点关注两个方面，1个是早泄的心理和精神方面的因素，其次是长时间频繁的性行动，这点主要是在青年人群中常见，这也是青年男性引发早泄的1个最主要的缘由。

　　早泄问题是现在社会比较常见的1种疾病，不但影响着广大男性朋友的身体健康，也对他们造成了1定的心理压力，由于疾病的常见，所以很多朋友可能都会有1些压力，好怕自己也得这类疾病，其实很多人可能不了解，其实早泄是可以预防的。

　　专家指出：根据目前早泄的病发特点来讲，应当重点关注两个方面，1个是早泄的心理和精神方面的因素，其次是长时间频繁的性行动，这点主要是在青年人群中常见，这也是青年男性引发早泄的1个最主要的缘由，下面，就预防早泄的方式具体进行介绍：

　　(1)夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病以后亦要放下包袱，建立信心，配合医治。

　　(2)避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　(3)偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　(4)积极医治可能引发早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的产生。

　　(5)处理调和好人际关系，家庭关系和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

　　(7)积极医治可能引发早泄的各种疾病，能避免早泄的产生。

　　依照上面所介绍的各种预防早泄的办法，相信或多或少的会控制1部份人的得病概率，我们可以看出预防早泄的方式有很多方面需要注意，从自己的轻盈到饮食上的控制都是不可或缺的，想要健康的生活就要时刻控制自己的行动，不要等到疾病找到自己的时候才着急。